Autoconocimiento: el autoconocimiento nos permite ser más compasivos con nosotros mismos y tomar decisiones más coherentes en nuestro día a día. Todo ello nos permite generar una serie de hábitos que nos acercan más a nuestro bienestar.

Mejorar la autoestima: entender cuál es nuestro autoconcepto y cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás nos puede ayudar a ganar seguridad y fortalecer nuestra autoestima.

Trabajar en tu sistema de creencias: entender y cuestionar nuestras creencias nos permite quedarnos con aquellas que nos favorecen más en nuestro día a día.

Gestión emocional: aprender a reconocer y gestionar las propias emociones nos da margen para regularlas y conseguir un mejor bienestar en nuestro presente.

Espacio en grupo donde mostrarse vulnerable: estar en un entorno grupal donde mostrarse vulnerable, y donde la confianza y la seguridad son la base, nos ayuda en todo ese proceso de descubrimiento personal.